甜蜜皮肤的秘诀就是“饮食”。

 

 

 

 

所有的爱美者渴望皮肤变白，所以买到好贵的化妆品或者付钱做皮肤护理

但是，你们知道不？皮肤专家说在皮肤上擦化妆品比吃优好的饮食更重要，

而且效果很好。

就是说均衡的饮食和优好的睡眠，这两个组合才变成白和透明的皮肤状态。

今天我帮爱美者推荐对皮肤好帮助的饮食。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１，三文鱼　－OMEGA-3 深海鱼油有抗炎症和对皮肤弹力的效果。



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2， 紫色水果 - 紫色水果对皮肤最好的食品，

减少活性氧的损伤而且有好丰富抗氧化作用.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 杏仁 - 演员经常吃杏仁防止皮肤老化而且维生素E好丰富

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4，西兰花 - 含有了维生素C（胶原蛋白），维生素A ,

    维生素K （对黑眼圈很好）.