为了防止爆吃东西有什么好办吧？

 

 

 

1. 一天吃了5吃饭

就是说，本来一天吃3顿饭，这3顿烦的重量分割5顿饭。

 

个4个小时吃饭的话，没有饿的感觉不会爆吃饭对减肥很好帮助。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.散步

人家动作的时在体内上产生减小饿感的化学物质。

 

除了运动以外，散步也防止爆吃的行为 。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.补充吃蛋白质

碳水化物和蛋白质同样的重量吃饱腹感不一样。

 

碳水化物吃完以后消化很快，但是吃蛋白质以后消化比较慢而且吃小量也挺饱了。

 

对减肥很好帮助。